Transforme a duração em uma unidade única
Pace é uma forma de expressar o tempo gasto por unidade de distância. Quando usamos minutos por quilômetro, dividimos a duração pela distância em quilômetros. Para fazer a conta sem misturar formatos, transforme primeiro a duração em segundos. Uma atividade de 57 minutos e 30 segundos tem 3.450 segundos: 57 vezes 60 mais 30.
Se a distância registrada foi de dez quilômetros, divida 3.450 por dez. O resultado é 345 segundos por quilômetro. Convertendo de volta, 345 segundos correspondem a cinco minutos e 45 segundos. O pace médio é, portanto, 5:45 min/km. Esse número resume o registro informado e não determina qual ritmo uma pessoa deve adotar em outra atividade.
Não trate o relógio como uma casa decimal
Minutos e segundos utilizam 60 segundos por minuto. Um número decimal de 6,5 minutos corresponde a seis minutos e 30 segundos, porque a metade de um minuto são 30 segundos. Já 6:05 representa seis minutos e cinco segundos. Escrever 6,05 em uma planilha como minutos decimais não representa o mesmo tempo: a parcela de 0,05 minuto equivale a três segundos.
Para converter pace em velocidade média, divida 60 pelo pace em minutos decimais. No exemplo de 5:45, o valor decimal é 5,75 minutos. A conta 60 dividido por 5,75 resulta em aproximadamente 10,43 km/h. A verificação inversa consiste em dividir a distância pelo tempo em horas: dez quilômetros divididos por 57,5 minutos convertidos para horas produzem a mesma velocidade.
Escolha qual duração o resumo usa
Um registro pode ter tempo total decorrido e tempo em movimento. Se houve pausas, esses valores geram médias diferentes. Informe qual foi utilizado e mantenha o mesmo critério ao comparar atividades. Também verifique se a distância veio do percurso informado ou do aparelho usado. Não altere esse campo somente para obter um resultado mais favorável.
Na calculadora do Arena Pro, distância e duração precisam ser maiores que zero para produzir a média. Um registro vazio deve ser tratado como ausência de informação. Guarde a precisão original e arredonde somente o resultado apresentado. Se o objetivo for verificar um número do aplicativo, repita a conta com exatamente as unidades e o tempo usados por ele. Essa comparação matemática ajuda a encontrar divergências de formato sem transformá-las em uma recomendação de treinamento.